Como o sexo melhora o humor e reduz o estresse: o que diz a ciência

A prática sexual, além de ser uma expressão de intimidade e prazer, traz benefícios significativos para a saúde mental. Diversos estudos já comprovaram que o sexo contribui para melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar geral.

Durante o sexo, o corpo libera uma série de substâncias neuroquímicas poderosas, como a dopamina, relacionada à motivação e recompensa, a oxitocina, conhecida como o "hormônio do afeto", e as endorfinas, que funcionam como analgésicos naturais e melhoram o humor. Essa combinação cria uma espécie de “coquetel natural da felicidade”.

Um estudo publicado no Archives of Sexual Behavior (Brody, 2006) demonstrou que pessoas que têm relações sexuais regulares relatam menos sintomas de depressão e maior estabilidade emocional. Além disso, a Universidade da Virgínia identificou que o aumento da oxitocina após o sexo ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o principal hormônio do estresse.

Do ponto de vista psicológico, o sexo favorece a conexão emocional, a autoestima e o relaxamento. Ter uma vida sexual ativa e satisfatória pode ajudar a aliviar tensões do dia a dia, melhorar a qualidade do sono e até reforçar o sistema imunológico.

Portanto, investir na intimidade e no autoconhecimento sexual não é apenas prazeroso, mas também terapêutico. Como qualquer aspecto da saúde, o bem-estar sexual deve ser cuidado com atenção, respeito mútuo e consciência emocional.